Há pesquisas em todo o mundo que colocam os problemas de saúde mental, principalmente, após o aparecimento do novo coronavírus, como parte de uma nova pandemia. A ansiedade, o estresse e a depressão passaram a ser vistas em pessoas próximas e isso tem sido tratado com mais seriedade hoje. Assim, levando em consideração que o assunto não é “frescura”, a empresa de ônibus Unitrans encerrou, nesta sexta-feira (26), sua Semana Interna de Prevenção de Acidentes no Trabalho (SIPAT) com o tema “Saúde Mental”, com a Psicóloga e Coordenadora Corporativa de Recursos Humanos da empresa, Thalita Amarante. A profissional deu dicas de como cuidar melhor da mente programando-a para vivenciar melhor algumas situações.

Ela abriu sua palestra já com uma informação importante: “Cuidar bem da saúde mental é cuidar bem de nossa vida”, disse ela. Thalita explicou que o ser humano possui o corpo físico, cuidado com alimentação saudável e prática de exercícios, mas que também existe a mente. E como cuidar dela? Segundo a psicóloga, a Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que saúde mental depende de dois fatores: o primeiro deles é como a pessoa reage às exigências da vida e o outro é como a pessoa equilibra as vontades e expectativas na vida.

Ao final, Thalita deu sete dicas importantes: a primeira delas é que a vida, o estilo dela, depende daquilo que se nutre. “Pensamentos e atitudes que nutrimos vão influenciar a saúde mental. Sua vida é reflexo do que você alimenta dia a dia”, explicou ela, orientando o público a ter pensamentos assertivos. A segunda dica é que aquilo que é alimentado domina a pessoa. “Vai fazer parte de nossas características, será um óculos pelo qual vou ver o mundo. Quais os pensamentos que eu tenho alimentado? Temos que refletir sobre isso. Se a gente quer trabalhar para uma saúde mental equilibrada, em emoções, temos que filtrar esses sentimentos para manter o que é positivo”, frisou Thalita.

A terceira dica é a realização constante da autoanálise. Criar esse hábito. “Como está seu dia a dia? Se questione, procure se conhecer. Qual o caráter que eu tenho? Que tipo de pessoa eu quero ao meu lado?”, sugeriu ela, embalando com a quarta dica que é cultivar um olhar diferente sobre os problemas. “A vida é feita de problemas, obstáculos. Sim, eles são inevitáveis. No entanto, quanto mais temos habilidade de lidar com situações difíceis e trabalhamos essas habilidades, mais temos saúde mental. Às vezes temos que enfrentar os desafios e fechar ciclos”, comentou.

O quinto ensinamento foi: aceitar o que não se pode mudar, ou seja, aceite, enfrente e se adapte. “A gente precisa aprender a lidar com situações que não podem ser mudadas. As pessoas, às vezes, ficam preocupadas com o futuro, com as coisas que não tem controle. Temos que aprender a se adaptar, enfrentar e lidar com as coisas que não podemos mudar. Ora aceitando, ora se superando, ora se desenvolvendo”, afirmou.

A sexta e a sétima dica são: “ocupe a mente e adote um estilo de vida e expectativas saudáveis”. Thalita explicou que é preciso saber com o que ocupar a mente. “Augusto Cury descobriu a Síndrome do Pensamento Acelerado. Pessoas que não param de refletir e à noite, quando tentam dormir tem um sono muito ruim porque na mente vem uma enxurrada de pensamentos. Então, é preciso ocupar com o que nos dá prazer também e fazer o controle disso antes de dormir”, recomendou a psicóloga, encerrando com a adoção de um estilo de vida saudável. “Pequenas escolhas positivas fazem a diferença”, reiterou ela, desafiando seu público a testar suas dicas e observar a mudança em suas vidas.

A SIPAT da Unitrans aconteceu entre os dias 22 e 26 de novembro e foi realizada 100% online. Para cada dia, um tema: uso de EPIs foi tratado no dia 25; a prevenção do câncer de próstata no dia 24; IST/ DST abordado no dia 23, e a alimentação saudável foi o tema de abertura do evento, no dia 22. “Foi uma semana rica em conhecimentos e espero que a gente tenha contribuído para que nossos colaboradores tenham uma melhor qualidade de vida, tanto no cotidiano da empresa, quanto fora dela”, disse a diretora da Unitrans, Lorena Dantas.

Quando as empresas entendem a importância de ações que promovam a saúde e a segurança no trabalho, elas criam ambientes seguros e com condições adequadas para que o trabalhador exerça satisfatoriamente sua função. Agindo sempre assim, a Unitrans trouxe para esta quinta-feira (25), no penúltimo dia de sua Semana Interna de Prevenção de Acidentes no Trabalho (SIPAT), a palestra “Uso de EPIs no ambiente de trabalho”. O engenheiro de Segurança do Trabalho, Irlan Targino, falou sobre as obrigações do empregador e do empregado contidas na Norma Regulamentadora – NR 06 e apresentou alguns equipamentos ao público, ressaltando a extrema importância de usá-los conforme suas finalidades.

O engenheiro abriu sua participação na SIPAT explicando o que são Equipamentos de Proteção Individual – EPIs. Ele ressaltou que para além do que próprio nome já diz, é preciso que o trabalhador compreenda que cada EPI é de uso exclusivo, pessoal e intransferível. “Não posso emprestar ao colega”, destacou. Irlan também lembrou que cada EPI é confeccionado para uma proteção específica. “São dimensionados uma atividade, finalidade que a ele se destina a proteger. Não posso pegar uma luva, por exemplo, e usar de apoio para torção de uma peça”, continuou.

Nesse sentido, Irlan Targino separou os equipamentos por grupos de proteção. Ele mostrou os que são de proteção de cabeça (capacete); visão (viseira/óculos); membros superiores – mãos (luvas e creme para proteção química); membros inferiores – pés (botas); vias respiratórias (máscara); assim como citou que também existem os de proteção de tronco (colete) e protetores auditivos.

Sobre a NR 06, o palestrante frisou que a obrigação do empregador é a de adquirir os EPIs, disponibilizá-los ao trabalhador e orientá-los no uso. Já o trabalhador deve estar atento, principalmente, ao uso correto do equipamento. “Nós funcionários temos um hábito de postergar, não utilizar os EPIs de forma certa por conta de hábitos adquiridos no passado e isso precisa acabar para se ter segurança e saúde no trabalho”, disse ele, lembrando que a NR também coloca como obrigação do empregado a comunicação à empresa de alguma avaria no equipamento para que haja a substituição, além da obrigação do funcionário fazer a limpeza, conservação e a guarda de seu EPI.

Irlan citou algumas funções dentro da Unitrans e relacionou aos EPIs. Botas, por exemplo, precisam ser utilizadas pelo pessoal que circula nas oficinas, lava-jato e no abastecimento. Colete de sinalização deve ser usado pelo pessoal que transita no pátio. A proteção de mãos (luvas) para pintor, lanterneiro, abastecimento e lavador. Nos olhos, a viseira deve ser usada principalmente pelo mecânico, pintor e lanterneiro, assim como as máscaras de proteção respiratória. “Pintor lanterneiro e quem estiver fazendo alguma atividade onde tenha surgimento de neblina ou poeira deve usar”, orientou o engenheiro concluindo com a proteção auditiva para mecânico, moleiro, borracheiro, todos que estão transitando na área de oficina.

Ao final, Irlan deixou a mensagem de que o foco da Segurança no Trabalho é o acidente zero, a doença zero. Para ele, é preciso lembrar que todos têm sua parcela de responsabilidade na prevenção. “É preciso ter consciência da importância e uso correto desses equipamentos porque estamos lidando com segurança. Foco em acidente zero, doença zero, no trabalho de forma saudável”, concluiu ele.

Como Novembro é o mês de conscientização sobre a saúde do homem e tem o objetivo de alertar para a importância do diagnóstico precoce do câncer de próstata, a Semana Interna de Prevenção de Acidentes no Trabalho (SIPAT) da Unitrans não poderia deixar de abordar o assunto. Assim, nesta quarta-feira (24), esse foi o tema trazido pelo médico Tarcísio Campos aos colaboradores da empresa de ônibus urbanos de João Pessoa. O câncer de próstata é o mais frequente entre os homens brasileiros depois do câncer de pele e o médico convidado chamou a atenção para o exame precoce, tendo em vista que esse tipo de câncer é confundido com outras infecções, mas que tem cura.

Dr. Tarcísio abriu sua palestra frisando que em todas as faixas etárias o urologista deve ser consultado, no entanto, a partir dos 40 anos é necessário que o homem comece a realizar os exames de sangue para verificação da proteína antígeno prostático específico PSA, produzida pela próstata. “Fazer um check-up uma vez ao ano é a melhor forma de prevenir e evitar que o câncer de próstata seja tratado apenas em estágios mais avançados. O câncer de próstata atinge os homens, principalmente, a partir dos 50 anos e tem uma incidência muito grande. Um em cada seis homens a partir dessa idade vai desenvolver o câncer de próstata. É importante nesse mês do novembro para que a gente faça a nossa prevenção para uma qualidade de vida melhor”, alertou o médico, frisando que o câncer é uma desarrumação das células da próstata que leva ao aparecimento de tumores que podem ser benignos ou malignos, e que o tratamento vai depender do tempo em que foi diagnosticado (estágio de desenvolvimento tumoral).

Ele destacou ainda que por causa do preconceito que envolve o exame, muitos homens são diagnosticados quando a doença já está em estados mais avançados, o que leva a uma alta taxa de óbitos. “Quando identificado em fase inicial o câncer de próstata tem altos índices de cura e os homens têm que ter um comportamento diferente de antigamente. A gente sabe que com o envelhecimento da população esses canceres estão cada vez mais sendo diagnosticados. Antes, os homens morriam com outra doença sem saber se tinha ou não esse câncer. Hoje, tem casa vez mais homens se tratando e se curando. Os homens hoje tem uma expectativa de vida que passa dos 78 anos, então é preciso que se cuidem para viver com qualidade”, disse ele.

A partir dos 40 anos os exames laboratoriais começam a ser feitos para acompanhar a funcionalidade da próstata. O médico explicou que o exame “PSA” é pedido para medir o quantitativo da proteína e o médico verificará se tem crescimento desse número. “Se você faz esse exame e dá 0, 7 ; 0,8 e no outro ano dá 2, 3, 4 isso vai mostrar que sua próstata está alterando a funcionalidade. Então é necessário que você faça anualmente, a partir dos 40 anos esse controle. E é obrigatório a partir dos 50 porque é nessa faixa que a maior parte dos canceres são diagnosticados”, afirmou Dr. Tarcísio.

O médico esclareceu que os sintomas de câncer de próstata não são específicos e, por isso, são confundidos com infecção urinária ou outras infecções do trato urinário. Assim, mais uma vez ele chamou a atenção para a necessidade do acompanhamento dos exames de PSA. “Eles estão relacionados com a proteína e com as queixas”, disse.

Portanto, dando alterado o PSA é importante que se verifique outros sintomas como quantidade de urina produzida, ou seja, se o jato de urina continua forte, e o volume está normal. “Quando a próstata começa a aumentar ela faz um bloqueio entre a bexiga, a uretra e o canal peniano. Esse bloqueio faz com que diminua o volume e a força do jato. Quando ele termina de urinar, continua saindo a urina e continua molhando tudo”, comentou, citando também casos mais avançados em que o homem se queixa de dores ao urinar e em alguns estágios há também a retenção e a infecção urinária, que vão chamar atenção.

Esses sintomas quando não associados ao PSA e ao exame clínico, segundo Dr. Tarcísio, seriam muito facilmente confundidos com infecção urinária. Por isso, o melhor é a prevenção. Ele explicou que o exame do toque é rápido, indolor e é feito em consultório, ambulatório com o urologista. A via de acesso é através do reto. É desagradável, mas o médico assegura que é indolor e rápido: 40 segundos e pronto. O médico verifica se a próstata está aumentada, se apresenta algum endurecimento, formação de nódulos, enfim, vê toda a morfologia.

“Ela é uma azeitona de 20 gramas fácil de ser alcançada no exame e não trará nenhum prejuízo porque não é um procedimento invasivo. É melhor que fazer depois uma cirurgia, muitas vezes radical, porque tem que retirar toda a próstata, embora seja uma cirurgia via endoscópica ou aberta”, garantiu ele, finalizando sua palestra recomendando a prevenção. “Tem cura. Vamos nos cuidar e fazer exames precocemente”, orientou ele agradecendo a oportunidade de falar aos colaboradores da Unitrans.